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衡阳女性瑜伽私教:生理期如何正确瑜伽

作者:衡阳健身网 来源: 日期:2020-10-14 22:02:36 人气:0 加入收藏 标签:衡阳女性瑜伽私教

衡阳女性瑜伽私教:生理期如何正确瑜伽?

作为女性,我们要注重自身的月经周期,聆听身体的声音,在不同的时期选择适当的体式和调息练习。例如,适合月经周期中期的练习是不适合月经期间做的。女性的身体比男性更加灵活柔软,所以瑜伽尤其适合女性练习,但是要避免过度拉伸。例如,一个女性在平行骨盆,伸展躯干和胸部的过程中,下背部产生痛感,可能是这个体式压迫了内部器官,那么她就不应该再练习这个体式。

总的来说,规律的、全面的瑜伽练习应该考虑到女性的月经周期,这样才能为女性带来福利,支持女性渡过她的一生,克服生理限制,保持稳定的情绪和精神,忠于其女性特质。

选择适当的体式女性的身体随着月经周期发生变化,我们应该谨慎对待瑜伽。不同的体式对身体有不同的作用,只要在月经周期的特定时期选择适当的体式,就可以保持健康活力。学会选择适当的体式,对你的长短期生育健康、受孕、月经都有好处。注意观察身体在做每套瑜伽、每个体式前后的区别,还有身体在一个月中对不同体式的反应。本节将会简短介绍在月经周期女性练习瑜伽所要注意的要点和禁忌。


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