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衡阳瑜伽私教:瑜伽对女性经期不调的改善

作者:衡阳健身网 来源: 日期:2020-09-28 08:13:39 人气:0 加入收藏 标签:衡阳瑜伽私教

衡阳瑜伽私教:瑜伽对女性经期不调的改善。

我们都知道身体需要运动才能保持健康。位于华盛顿西雅图的哈金森癌症研究中心的主任兼主要研究者Anne McTiernan开展了一项研究,研究表明运动能够降低绝经女性血液中的雌激素水平。南加州大学医学院的预防医学系的教授Leslie Bernstein也开展了类似的研究,他发现40岁以下的女性在生育期间每周至少锻炼4个小时,相比不锻炼的女性,前者患上乳癌的几率将会减少50%。Bernstein还发现年轻少女在青春期的雌激素消耗较少,即使是少量的运动都可以延长月经周期,减少排卵次数。

月经不调对于运动过度的年轻女性十分常见。年轻女性运动员的月经周期很不稳定,经常遇到月经不来的情况。一旦闭经,女性的骨骼将会流失大量钙质,还可能在年轻的时候患上骨质疏松症。我有一部分学生由于经常工作过度而引起月经不调。

激素水平受到运动的影响,也影响身体在运动中的表现。密歇根大学安娜堡分校的骨科医师Edward M. Wojtys正在开展一项研究,研究表明排卵期中雌激素分泌旺盛,女性膝关节损伤的平均次数比平时多出2倍,比男性承受膝关节疼痛的忍耐力高出7倍。到目前为止,研究还没得出确切的结论,但是确实表明运动损伤与激素变化有关。


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