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衡阳健身教练:过量运动的危害

作者:衡阳健身网 来源: 日期:2020-10-01 12:26:59 人气:0 加入收藏 标签:衡阳健身教练

衡阳健身教练:过量运动的危害:

1、运动强度过大,超出了自身身体的承受范围,导致骨骼肌破裂、溶解,大量肌红蛋白进入血液。
2、过量食用海鲜、药物也可能发病。这些药物主要是降血脂药以及抗生素等;
3、很多老年人都有心脑血管疾病,会引发抽搐,会使人体肌肉被动地剧烈运动,也可能引发横纹肌溶解。
4、急性酒精中毒引起骨骼肌溶解,而慢性期病人出现四肢近端的无力和萎缩,病人可能并不在意。

运动量需因人而异

有些长期不运动的人士,想开始体育锻炼,最好以被动运动的形式开始,例如甩脂机等。大量运动后也需要注意肌肉的休息放松,一些简单的肌肉按摩或者按摩机器都非常有效的缓解肌肉疲劳,有效防止出现横纹肌溶解。

    本文网址:http://www.w0734.net/qixie/20201001131.html
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